不开心的时候怎么好好的过
怎样调整好自己的情绪和心态？
怎样调整好自己的情绪和心态？
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？
第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。
第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。
怎么能保持开心年轻的心态？
个人感觉，首先要让自己的情绪先稳定下来，做到处事不惊，有条有理
当人的情绪处于低谷时，对任何事都提不起兴趣，该如何调整？
每个人的情绪都有低谷期和高潮期。这是随着个人的心情来波动的，当我们的情绪到低谷期的时候，做什么事情都心不在焉，提不起精神来，这是一种正常的现象。
但是，情绪遇到低谷会影响我的工作效率以及工作质量。这是情绪低谷时带来的负面影响，那我们该如何把这种正常现象来带的负面影响给降到最低限度呢？
首先，要学会如何控制好自己的情绪，把消极的情绪降到最低。
其次，要学会如何转移情绪，把消极的情绪转移到别的地方去。
最后，要学会如何自我激励，鼓励自己，走出情绪的低谷。
情绪的低谷长期的存在，还会损害我们的身心健康，不论是在工作还是生活中都一种潜在的隐患，我们要勇于去消除隐患，保持好心态。凡事都要多激励自己，没什么大不了的。这样才能走出低谷，控制情绪。
情绪都控制不住，还谈什么好好工作。
假如现在你是一名销售员，在跟客户谈单的时候，总是唉声叹气，提不起精神来，这一单肯定是谈不成的。客户进店如果看到你这副无精打采的样子，第一反应就是这家店生意肯定不好。
你的情绪，严重点可以影响到一家店的兴衰。
所以我们要学会如何控制自己的情绪是至关重要的。