怎么改掉选择恐惧症
害怕恐惧症如何克服？
害怕恐惧症如何克服？
恐惧，如果是现实情境引发的，或者是有特定的诱因，可以用系统脱敏，不严重的话，确实可以自己克服。
但是如您所说，是莫名的恐惧，自己也找不到原因，那很可能是在您生命的早期，甚至是围产期，经历过创伤性事件，危及到自身安全的。比如从高处掉落，在母体内的窒息，等等，都属于创伤事件。这个创伤经历要么是发生得太早，在学会使用语言之前，那时的记忆都以图像的形式储存右脑，绝大部分无法提取，但会对我们的潜意识产生影响。还有一种情况，就是由于那个经历太过痛苦，出于自我保护的机制，那部分记忆就被封闭了，也会对潜意识产生影响。
如果您的情况不太严重的话，看了我的解释，理解到这种恐惧是过往的经历引起的，与您当下的现实生活并没有关系，当这种恐惧的感觉再来的时候，正视它，听听温暖舒缓的音乐，让它流动过去，它对您的影响就会越来越小，慢慢消失。
假如您的情况比较严重，上述自助的方法无效的话，那建议您接受催眠治疗，催眠可以直接与潜意识链接，重新建立内在的安全感，不用去触碰早期创伤，是对您这种情况最安全有效的。
怎么克服社交恐惧症？不惑的年纪，依然没有克服？
人际交往特别是群体集会，是区别两类不同性格的见证场！
人的性格分两种及内向型于外向型，大多数是于遗传基因有关，环境影响只占很小的一部分！也就是天生注定的，江山难移，本性难改！于文化修养知识水平毫无关连！
外向型性格的人，越人多热闹越兴奋！即使是个没有文化修养的大脑粗，依然直来直往、涛涛不绝的大喧嚣！毫无畏惧之感的来去自如，我行我素的从容潇洒！
但内向型性格的人即使学识深厚，面对群体集会场所不得不谨言慎行，甚怕失去雅士风度！但如果是同样学识深厚的外向型性格的人，那就成了全场的主导者！
主要还是内向型性格的人，太注重自我已经成为了习惯！一时间是很难完全改变，只有放弃自我约束！能够大胆勇敢发出内心的感受，就已经是了不起的改变！