月子餐炒青笋的做法
月子食材准备清单？
月子食材准备清单？
坐月子期间需要准备的食材主要包括鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类、虾类以及新鲜的蔬菜、水果等等。 产后的女性身体比较虚弱，一定要注意增加营养，还要多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。
煲汤时可以在汤内适当的加入补血、补气的食材，比如山药、红枣、枸杞等等，这样产妇不仅身体能够得到恢复，另外还能够促进乳汁的分泌。在坐月子期间，除了饮食以外，还要注意多休息，避免劳累、剧烈活动以及熬夜等等。另外保持良好的心情也非常重要。
各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
大家好，我是梦云。
坐月子可以吃青菜
不要吃太凉的食物
多吃青菜还可以适当缓解便秘的情况
要科学做月子，分享给各位宝妈
希望对你有所帮助，谢谢