女人怎么样才算爱惜自己
一个女孩，怎样变得自信，再自爱？
一个女孩，怎样变得自信，再自爱？
谈一下我的看法吧，大学时候有次聚餐认识一个女生，这女生穿着讲究，一头短发显得很干练，在人群中就是很显眼的那种。跟她聊了会儿之后觉得她知识面很广，人缘也很好。从她身上能够发现，女孩子变自信可以从以下几点来作为参考:
1.外在形象。每天简单地打扮一下自己，保护好自己的皮肤，涂好防晒，只要出去玩，不管阴天雨天。出门的时候换件得体的衣服鞋子，对着镜子微笑一下给自己打气。记得网红考研教师张雪峰有次讲课的时候说他每次参加活动的时候，赞助商都会让他穿一件新衣服。想象一下自己穿新衣服的时候是不是很自信，对，这就是一种积极的心理暗示。
2.多喝水，多运动。都说女人是水做的，多喝水有助于排出体内的代谢废物。女人到了一定年纪，代谢降低，黄脸婆就出现了，整天不自信，担心丈夫找小三。如果自己多喝水，多运动，肌肤水润气质佳，还有这种没来由的担心吗？多运动对提高自信非常有帮助。一个是多运动可以改变身体状态，提高身体机能，以前认识的学舞蹈的女生身材很好，讲话也很自信。另一方面，根据国外的心理学家的调查研究表明，很多人的不自信都跟身体患有疾病有关。所以多运动，身体健康，精力充沛，身体心理相互影响，自信自然而然就提升了。
3.多读书，读好书。杨绛先生说，年轻人想太多的原因是读书少。三毛说，读过的书，哪怕不记得了，却依然存在着，在谈吐中，在气质里，在胸襟的无涯，在精神的深远。腹有诗书气自华，读的书多了，知识面广了，和别人交谈就有的话聊。提高自己的软实力，自信心慢慢就培养起来了。
4.提高自己的专业能力。在自己所学的专业或感兴趣的领域不断深入，用知识来武装自己。
5.接纳自己。很多不自信的女生，其实都是有些追求完美，对自己要求苛刻。盐于律己，甜以待人。也要更多的接纳自己，可能自己的腿不够长，但是腿短可爱啊；可能肚子上有些肉肉，但是显得健康啊，是吧。
最后，引用火影里的一句话共勉:“不相信自己的人，连努力的资格都没有。”
（纯手打不易，点个赞你会更加自信，哈哈）
40岁女人应该从哪些方面保养？
40岁的人要这样保养，有很多朋友问我脸部如何去黄，今天借着题主的问题分享一些我个人的心得方法，聊一下40岁的我是如何去黄气的。
关于脸上蜡黄，气色不足一事我深有体会，年纪大了真不能熬夜，每次熬完夜后的脸都会憔悴发黄。除了熬夜外，还有诸如肝功能弱、年纪变大等原因会让我们的脸色看起来黄黄脏脏的，皮肤表现出来的憔悴感难掩老态。我很喜欢年轻美美的感觉，所以这些年都坚持与黄气做着斗争，皮肤才能一直保持白皙感。
★为何会有黄气
①熬夜或睡眠不足
②年龄慢慢变大，皮肤衰老
③脸没洗干净，毛孔里残留粉底
④防晒没做好，皮肤晒黄
⑤肝功能弱引起的脸色发黄
⑥皮肤干燥会引起脸色暗黄
⑦由于寒凉导致的宫寒
⑧南瓜胡萝卜过多食用
⑨糖化反应
小姑娘不要沉迷熬夜，熬夜对身体的害处太多，我年轻时没睡好就经常脸色发黄，靠着年轻几天就缓了过来，可是人不会一直年轻，多爱惜自己一点吧。
★护肤去黄气
①温水洗脸我坚持了很多年，每晚回家后先卸妆洗脸再去做其他事，洗脸要洗够3分钟，发际线的泡沫也要洗干净，以免长痘。由于空气质量差以及怕卸妆有残留，我每周会有两三天用dm.cell果酸菁华给皮肤做二次清洁（注意果酸浓度要在10~30间，太低只能保湿，太高则会损害皮肤屏障），再涂科颜氏保湿霜以免皮肤过于干燥影响效菓。
②防晒，老生常谈，前面提过好几次防晒了。我偏爱物理防晒，一瓶50毫升的防晒霜只够我用一个月出头，出门会戴帽子或撑伞，毕竟不勤于防晒的人真的容易老啊。
③给脸补充足/够的水分，敷面膜 抹菁华 拍拍爽肤水，让脸没有机会发干。哦对了，爱熬夜又有重要场合需要救急的姑娘，可以敷菲洛嘉，不要跟风用三明治法，按正常水洗面膜的使用方法就好。
★内调去黄气
①少吃寒凉的食物，夏天不要贪冰，女生的底子偏寒凉，就更要懂得爱护自己，图附了多吃和少吃的食物
②少吃胡萝卜素高的食物，如胡萝卜南瓜，短期内摄入过多会让手心、脸部等发黄
③饮食上护肝。前面我也提过，护肝可明目，肝功能弱的人容易脸色发黄，但也不用刻意去调节饮食，我就是将喝菊花枸杞茶融入了日常生活中，每周会吃一两道有蘑菇的菜。
④因生活而无法早睡的朋友，可以定期吃一些胶原蛋白，我年轻时工作忙熬夜是家常便饭，一个月没好好休息也是常有的事，一直坚持吃胶原蛋白让我这些年没有因休息不好而变得憔悴（正/规胶原蛋白就可以）
年纪越大越要好好保养自己，规律生活，希望大家都能有好的容颜与气色。