女人月经量少要怎样调理才有效
女人吃什么补血补气？
女人吃什么补血补气？
应该找医生检查缺什么补什么。或找一个好中医诊珍脉，用黄芪，当归之类调补。不要自己乱用，要听医生的。
产后三个月来月经量少，这是正常的吗？
产后三个月来月经可以是正常的，特别是有母乳喂养现象，往往产后半年甚至更长时间来月经都是没问题。但月经量少是不正常的。考虑是产后身体虚弱，造成女性气血不足出现月经量少症状。建议积极进行补血的中药调养，同时增加营养供给，防止出现闭经的风险。
女人怎么可以减肥？
减肥这个问题不仅关于吃，还关于动，我们不仅要去改善我们的饮食，还要增加一些训练的部分
一.在饮食上
1.少吃油炸类的食品。健康报告表明油炸类食品不仅致癌物质多，不健康，还容易导致肥胖
2.可以增加一些粗粮的摄入。比如玉米、红薯、山药，麦子等等，粗粮中富拿的纤维素能够更好地促进我们的肠胃吸收
3.可以多吃富含蛋白质的食物。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等等，这些的脂肪含量都比较低，而且营养健康
4.少吃甜类的食品。比如雪糕、奶油…
5.每天喝足够的白开水，不仅能补充人体所需水分，还能促进肠胃的蠕动
6.多吃健康的水果蔬菜米食品
二、运动
1.慢跑
慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。
2.跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。
3.游泳
游泳是在水的特殊环境下进行的以有氧代谢为基础的运动。它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，使更多的能量以热量的形式散发出来，从而增强减肥的直接效果，并加快减肥的速度。另外，游泳还可以减轻肢体运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。采用游泳的方式减肥时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1～3小时，周运动次数不少于3次，也可以天天运动，这样总运动量大，能量消耗多，减肥效果才能好。但运动强度要小，保证以有氧运动为主。
4.拉伸运动
拉伸运动的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，可使身体的肌肉拉长并加速血液循环，起到燃烧脂肪的作用。拉伸时动作要慢，肌肉稍有酸胀感时就应停止。在保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，此时可以用一两次深呼吸来放松。一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。
5.健美操
健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。
6.瑜伽
瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统。瑜伽练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。
在这里提示一下，减肥是一个非常考验一个人自律能力的过程，希望每个想减肥的你都能如愿以偿，能够早日展示最美的自己。
最后送大家一句很触动的话：“自己的身材都掌管不好，何以掌管自己的人生”