怎么可以控制好情绪
情绪多变，经常把事情弄得一团糟，就是控制不了，应该如何控制好情绪呢？
情绪多变，经常把事情弄得一团糟，就是控制不了，应该如何控制好情绪呢？
题主你好，我以前是一个容易把自己的任何情绪都表现在脸面上的人，然后性格毛躁，做事也是做啥错啥。
我这里给你说说我自己的控制情绪的方法吧。首先，多听，不管做任何事之前，务必要多听多想，在听的时候，自己在脑子里过滤一下事情，听清楚了，想清楚了，再去做事。
其次，少说多想，不管做什么事，于什么人在交谈，在开口说话前，务必要在脑子里过滤一下要说的话。
最后也是最重要的，自己的心态一定要放好，只有一个好的心态才能更好的控制好自己的情绪，平时感觉情绪快失控的时候记得多深呼吸几次，一个人待一下等静下心来的时候，再去处理事情。
（注：以上纯属个人观点，希望对你有所帮助，欢迎留言评论，谢谢！）
多读书，多看报。
每次和谁发脾气给谁发个红包，久了就算发脾气也没人管你。
实在改不了建议去选一个宗教，佛教或者基督教。肯定能改善。
说话之前多想一下，再决定要不要说，要怎么说。。。。
这个问题比较宽泛，泛泛而谈可能都是形式主意，既然你已经意识到这个问题了，非常好，说明有很大的改善空间。
但所有的情绪积累和改变，都不是一时的，因为不良习惯的也有个过程。用认知心理学的理念说，因为我们错误的认知导致了错误的行为。你后续发脾气以后，你尝试把你场景还原的写下来。当时场景-你当时做了什么-你为什么要这么做-是不是有你没了解到的信息-怎样做才能更好，每一次发脾气都写下来，专门找个本子记录，你会发现，你的脾气是有一定的模式在的，慢慢的在去修正他们，不要急，一点一点来。等你总结的差不多以后，你可以尝试看一些心理方面的书，例如家庭会伤人，认知心理学等。
不知你的年纪和其他情况，不好做建议。如果比较严重，建议找专门的心理医生辅导。
答的对吗，您怎么看？
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怎么控制自己不对女友发脾气？
碰到着急的或者是让人发怒的事情，得学会让自己慢下来，静下来，慢慢理清思绪，再想处理办法。千万不要被这件事本身所控制，再火急的事情，它也要有个解决的过程不是吗。遇到了伤心难过的事情时，要学会自我排解心中的不快，当然可以和自己最好的朋友最知心的倾诉。不能见人就说，因为不是每个人都能理解你“祥林嫂”一样的遭遇。弄不好，有些人还会对你有看法。就会有矛盾，有了矛盾，大家就会疏离你，你也就由于孤单而大发牢骚，没什么用的。所以要学会自我减压。