幼儿园简单饭团做法
幼儿园小饭团家常做法？
幼儿园小饭团家常做法？
1.准备一颗小油菜,洗净,切碎备用。
2.葱一段,也切碎备用。
3.胡萝卜半根,去皮,切成小丁,切得小一点比较容易炒熟。
4.火腿肠一根,也是照上面的方法切成小丁。
5.不粘锅里加少许油,依次加入葱末,胡萝卜丁,碎菜,火腿肠丁,翻炒片刻。
6.加上点味极鲜,少许盐,翻炒。
7.做好的米饭放进翻炒好的材料里,翻炒均匀。
最伤害孩子身体健康的早餐食物有哪些，您还在给孩子吃吗？
每天早上送孩子上学，就能看到很多孩子在早餐店买早餐，要不就抱个面包啃，我女儿还问，为什么他们不在学校吃饭，只能告诉她上小学学校就不管饭了。
早饭对孩子来说非常重要，因为孩子在长身体，所以这几类早餐最好少吃。
清粥配咸菜
很多人喜欢早餐是清粥配咸菜，或者吃几块腐乳，以前条件不好，很多家里都是这样的搭配，但是这样的早餐没有营养。
清粥只有碳水化合物，而且还不够，因为是稀的，咸菜，不用说了，亚硝酸盐含量特别高，对孩子的身体发育没有一点好处，还容易致癌。
油条豆浆
在《小欢喜》里，英子妈妈去买油条，买之前问了好几遍店家，油多久了，干不干净，后来人家不耐烦，英子妈妈干脆不买。
油条豆浆大家都喜欢，重油。但是太过油腻，而且油条中据说会添加吕或者明矾，加上油锅的油可能会被反复用到，所以说虽然好吃，还是尽量少吃。
面包牛奶
面包也算主食，加上牛奶蛋白质也有了，这样看来还是不错了的。但是做过面包就知道，面包蛋糕都是高油高糖，经常吃并不利于孩子的健康成长，尤其是含糖过多，不管是对孩子的生长发育还是牙齿都不好。
经常零食当早餐
有时候孩子来不及吃饭，经常吃些饼干，糕点，饼干太硬，咀嚼起来很费力，对于胃来说，会增加肠胃负担因为需要分泌出更多的胃液来进行消化。
经常吃饼干，对孩子肠胃不好。
什么是健康的早餐健康的早餐需要包含这几个方面。
主食类
需要主食的碳水化合物来补充能量。也就是我们经常见到的馒头，红薯，玉米，燕麦等。
蛋白质
晚上可以选择蛋，奶，或者豆类，因为这些都是补充蛋白质的，蛋白质除了满足身体所需，还可以延长饱腹感。
适量补充脂肪
胆汁可以促进脂肪的消化和吸收，如果早餐中没有油脂，胆囊就不会分泌出胆汁，时间长了胆囊会生病，会得“胆囊炎”。
蔬菜水果
水果或者蔬菜可以吃一样，因为身体除了蛋白质和油脂，同样需要维生素和矿物质，加上膳食纤维可以促进肠道蠕动有利于消化所吃的蛋白质和油脂。
早餐怎样来安排虽然孩子上学时间比较紧，但是只要妈妈计划好时间一样能做出美味的早餐。
早餐1:粥 馒头或包子 鸡蛋 一个苹果
粥可以利用电饭锅提前预约。需要20分钟
馒头可以周末蒸好，放在冰箱速冻里，吃的时候取出来。需要5分钟
包子一样，可以做好，放在冷冻室里。
鸡蛋拉西在蒸馍的时候一起放进去。
苹果可以课间时间吃。
早餐2:牛奶 鸡蛋 包子（玉米或者红薯） 坚果一袋 水果随意
鸡蛋和包子一共需要5分钟，玉米煮好需要10－15分钟。
红薯蒸好需要15－20分钟，坚果可以带到学校吃，蔬菜可以用水果代替。
所以只需要早起30分钟，就可以让孩子吃到健康早餐，妈妈们只需要做到合理计划就可以。