丝瓜络加通草煮水喝催奶效果怎样
宝宝2个月了，奶水不足怎么办？各位宝妈有没有催奶方法推荐？
宝宝2个月了，奶水不足怎么办？各位宝妈有没有催奶方法推荐？
我是从宝宝出生到出了月子奶就不够宝宝吃，听老人讲说月子里奶不够吃正常，等出了月子就够吃了，结果出了月子一侧奶水少的可怜，我就找了催乳师来追奶，催了三次略有效果但还是不够宝宝吃，当时有点儿着急，最后我就抱着最后一试的态度，在网上买的下奶汤，又买的五红汤，连着喝了半个月，喝完还是夜里会加一顿奶粉喂，不过，过了没多久，夜里也不加奶粉了，现在是全母乳
月子期奶水少怎么办？坐月子喝什么奶水充足还不长胖？
首先推荐的就是猪蹄，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白脂肪，还有碳水化合物，有滋阴养血，补气通乳的作用，适用于产后没奶水的妈咪。
第一个，一般用猪蹄炖花生炖黄豆还有通草都可以起到催乳的效果。
第二个比较推荐的就是丝瓜络，丝瓜络在丝瓜成熟后发黄干枯摘下，除去外皮和果肉，洗净晒干备用，如果出现发奶期有包块或者是乳汁分泌不畅，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，并可有通乳催乳，效果就会非常的明显。
第三个就是鲫鱼。鲫鱼肉质细腻营养丰富，特别适合产后没有奶的妈咪食用。一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果会比较好一些。另外一个还有就是木瓜，它营养很丰富，乳汁缺乏的妈妈经常食用木瓜能增加乳汁，用木瓜来煲汤催奶效果就会非常好。这边推荐一道菜叫做猪骨通草汤，每天喝一次，连续服3到5天，会有很好的催乳效果。专为新妈妈推荐的4个催奶食谱1.黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。
做法：
黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
食用功效：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
另外，产妇心情保持愉快也很重要，汤补重要，产妇心情愉悦也很重要。很多人和产妇一提到做月子，就会想到坐月子的各种习俗。比如月子里不能见风、不能受凉等，还有人觉得坐月子最重要的就是补充营养要喝老母鸡汤等补汤。但是很少会有人关注到坐月子产妇的心情，坐月子心情好最重要吗？其实这才是最重要的。
一、心情好避免产后抑郁产后抑郁症是产妇要面临的一大难题，很多产妇在生完宝宝后都会有不同程度的产后抑郁症。这时候的产妇情绪较为脆弱，容易情绪低落，容易困倦和哭泣。如果这时候的产妇能保持较好的心情，那么，不可以有效地避免患产后抑郁症，而且对身体素质恢复到产前的状态有很好的帮助。
二、心情好产生优质奶水
对于进行奶水喂养的产妇，在喝老母鸡汤、骨头汤等下奶的汤汁进行催奶的同时，也要注意保持较好的心情。只有产妇心情好了，才能为宝宝产出优质、足量的奶水。
三、心情好家庭氛围好
产妇的心情如何，很大程度上是受家人的影响。如果家人能在产妇做月子的时候都给她一些体贴和关爱，多多注意产妇的心情状态，及时为其排解不良情绪，良好的家庭氛围就营造出来了。