宅男锻炼身体最好的方法
什么是宅男最喜欢看的？
什么是宅男最喜欢看的？
宅男在家里应该看什么呢？
可以在家里用手机追剧或者上网查找学习资料，也可以看锻炼视频，边看边跟着锻炼，这样既能强身健体，也能丰富自己的生活，也可以用电脑玩玩游戏，王者荣耀，吃鸡！喜欢看一些动漫片，放松心情，做一个生活充实的宅男！
宅男体型瘦体力差适合什么锻炼？
90后新晋中年大叔，身高172体重132（最近才发现长了一点，之前一直在120-125）体格很差.
同90后 我91。180 160斤。目前增肌期。狂吃3个月 各部分纬度已经开始有明显效果 想长肌肉 就要开口吃 每天计划好用餐频率。配合一些强度的锻炼 定期突破自己的重量瓶颈。其他的给时间去证明
有哪些比较好的健身方式？
为您推荐一些比较好的健身方式
健身方法1、慢跑健身
慢跑是一项非常健康的健身好方式。慢跑需要讲究匀速运动，不要一下快速一下慢速，每天坚持半个小时，就能跑出健硕的好身材。
健身方法2、仰卧卷曲健身
仰卧卷曲和仰卧起做是不一样的哦，双手放在脸部两侧或者交叉放在胸前，半起身，交替动作，这个健身方法可以很好的锻炼腹肌哦。
健身方法3、哑铃健身
哑铃健身是宅男们健身的首选好方法，自己购买对哑铃，然后在家里，根据网上的哑铃教程，每天坚持锻炼半个小时，就会收到意想不到的健身效果哦。
健身方法4、滚轮健身
滚轮健身，主要是锻炼腹肌的哦，想要减掉小肚腩的男士们，进行滚轮健身是最好的健身方法。动作如下：双手握住滚轮两侧，身体前倾，滚轮先着地，向前伸展，再往回收，然后站立起来。
健身方法5、健身房健身
健身房健身有比较大的好处，有专人指导健身动作，健身器械又非常齐全，不失为健身的一个好方法，但是要花费一定的金钱哦。
上面介绍的几种方法都是比较好的健身方法，大家可以试试哦。