如何保证自己有好的睡眠
如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？
如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？
平时还是要学会节制，不达目标不回头
裸睡是一种怎样的体验？
晚上 裸睡是一种长期养成的睡觉习惯。睡觉感觉很轻松，自在。可以减少睡衣穿脱的麻烦。
24岁一事无成，很迷茫，怎么从现状走出来？
这是个对自己的人生作生涯规划的一个最基础的问题，你在这个年纪就开始思考这样的问题，说明你是一个能做大事的人，因为好多人还没思考过。为你点赞。走出来的路很多，要根据自己的情况和想法对未来做个近、中、远规划。做好了就行动，行动才是关键，再好的规划不行动都是枉然。
你是如何做到自律的？自律对一个人来说有何好处？
为什么要健身？健身不仅仅是为了身材，为了健康，更是一种生活方式，一种让你更加自律、全方位改变自己的方式。健身和自律的你，不仅会慢慢改掉熬夜的习惯，饮食也越来越健康，整个人都会变得不一样。
1、眼镜蛇式
如果有什么办法可以让你发生天翻地覆的改变，那一定是健身了。养成健身的习惯，跟从前那个百无聊赖虚度时光的自己说拜拜。
体式要点：俯身于地面，双手在身体两侧伸直支撑，臀部发力收紧，使双脚向头部靠拢，脊柱向后弯曲保持中立位不左右歪斜，感受身体前侧的拉伸。
2、风吹树式
精神力量越强大，越容易成为一个自律的人。瑜伽可以有效修心，让你提高对身体的控制能力和身心的连接。
体式要点：山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，单手举过头顶，放空精神，感受自己的呼吸。
3、女神式
养成一个习惯需要坚持不懈的努力，放弃只是一念之间。当你克服内心的惰性，你也就真正成为了自己的主人。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节垂直，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，双脚脚尖踮地支撑身体，腰背挺直，双手举起互相环抱。
提高自律能力，不仅仅是提升对时间的掌控和对自我的要求，更是寻找更好的自己的一种过程。从培养健身习惯开始，去拥抱更好的自己吧。
安全感是什么？该如何增加自身安全感？
你好！
通俗的讲安全感就是，通过一个人，一件事，一个物体，互动后产生的一种值得你相信值得你依赖，让你舒服，让你放心，的一个感觉。
想要增加自己的安全感，首先要知道自己哪一个方面需要安全感，比如你一个人走夜路会害怕，但你牵条狗可能就不会了，或者是你一个人在家感觉到害怕，但是你在门口放跟棍子你可能就会感觉到有安全感了，再比如你害怕担心受伤，或者忧愁老了，以后的生活，你就可以买保险，通过买保险来给你增加你安全感。
所以当知道自己在哪个方面感觉到害怕，是害怕自己一个人，还是害怕一件事，还是害怕某一种行为？然后找到某个人某个事或者是某个物品，然后和他们在一起后，使你就不会再感觉到害怕，这样你的安全感就提高了