夜间开车有什么诀窍
跑马拉松有什么技巧吗？
跑马拉松有什么技巧吗？
马拉松跑不存在地所谓的密诀，我相信别人肯定所能提供的就是能指导你好的马上准备超级马拉松，大程度的会减少半马过程中对身躯导致的伤害力，100元以内就是一个人对题主所提展开真诚的回答。
1、比赛前一个月跑一次最长距离，是可以用半马第二个目标速度快展开训练，这样即使会发生什么问题也有足够时间内休息一下，然后这个月多次富含天然维生素b的蔬菜水果。
2、比赛开始之前半个月休息一下好，周跑量适当的减少，赛前一天还可以在当地轻松跑五六公里感觉到一下，不过大部分那种情况下第二天不是什么在继续赶路就是在朋友聚餐。
3、马拉松跑鞋子一定不要穿旧鞋，谁穿谁后悔，前一天的裤子最好跑过30km以上，最好某一次相距最少15km，一次慢跑达到70km合不合脚的鞋基本就能感觉到出去。
4、比赛开始前两4个小时最好把中午吃好，这样半个小时的估计时间就足够了胃液分泌食物多以至于早上跑步的时候不会太辛苦也不会太伤肠胃，吃的东西以各种面食为主，再加柚子等水果才适合不过，样不喜欢杂粮面包加柚子，然后三杯功能性饮料。
5、赛前半小时把大小便排空，想上厕所，最美赛道上严重突然内急没影响还是会比较难受的。
6、决赛最后面必须得慢，要会压制住自己节奏，你看大部分那种情况下后边快的人，消除那些高手最后面就就开始走了，超级马拉松这点最你应该相信一个人的心中了。
7、遇水则喝，遇饮料啊则补，遵循什么多次少量大原则，一定不要中间感觉上渴才喝水啊，那时候你的身体已经处在缺水严重状态了，但是不要喝太多，喝太多会感觉胃里都是水会晃啊晃的。
8、穿合适的品牌服装，大部分状况下组委会发的裤子一般不会磨人，但是以防不测，跑前还能够在胸、腋窝、大腿两侧等一个地方涂上甘油最好，不然30km左右感觉到磨给了的煎熬真心难受。
9、找同节奏感同目标的人一起跑步啊，有一个人带都能够忘自己是在跑步。
10、对于就是喜欢照相下了只是纪念的人而言，多跑右边，个人都觉得左面专业的摄影师比较多，碰见专业摄影师在不引响别个跑友状况下就抬抬摆造型。
11、跑完记得拉伸肌肉，然后能够喝点浓盐水最好不过，大部分时跑完身体上留下的白色小颗粒金属表面身体丢失了大部分大量盐分。
以上就是一个人对跑全马的秘招见意，欢迎沟通。
走高速，是白天走好还是晚上走好？
还是夜里好点，没有事请白天就不要开了，1000公里，上午走，傍晚差不多就到了，中间休息休息一下，不要容易犯困，下午目光不大好，我有一次走京昆高速，冬天的上午，赶着多少时间上班，五点多点吧，车辆速度100左右，远处慢弯，我的车是卤素灯，看到不远处斜着一个那些东西，赶紧手刹，向左慢打一个方向，还是撞到后保险杠上了，是面包车的破车轮胎，开到停在应急车道，打双闪，栏里点了一下，没有伤到那处，开车的话拿钱走人，那以后报的商业保险，说了，就是早上驾车不如你白天都安全的，这是我的个人哲学观点